2021年3月6日練習予定

場所 駒場スタジアム

※緊急事態宣言中のため、集合はせず、各自でアップ後スタート。

Ａ） 9:50start

8000mPR

＝5000mまで3.10./km。以降は各自の決めたペース・距離で最大8000mまで。

Ｂ） 9:50start

400m×10×2set

＝78～82秒(r200jog≒60秒以内,R3分)

Ｃ） 10:20start

400m×10+1000m

＝88秒(r200jog≒70秒)